Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit für Alltagssituationen.

Zu Beginn werden verschiedene Aufwärmübungen u.a. Ballspiele oder das Einstimmen auf ein besonderes Sportgerät durchgeführt. Hierbei spielt die Kommunikation und der Spaß eine wichtige Rolle.

Es werden Übungen mit z.B. Pezzibällen, Therabändern, Balance boards, Brasils, Faszienrollen etc. und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht angeboten, die sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen abwechseln. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult und eine Verbesserung der Körperhaltung ermöglicht. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken und den gesamten Bewegungsapparat schulen. Zum Ende der Stunde erfolgt eine Entspannungsphase, die durch z.B. gezielte Atemübungen angeboten wird.

Dieses Sportangebot richtet sich an Frauen ab dem mittleren Alter bis ins Hohe Alter. Einzelne Bewegungsformen werden dem individuellen Fitnesslevel angepasst. Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen.