Fit- Mix

Alterab 18 Jahre
Trainingszeitmontags von 19:00 bis 20:00 Uhr

In den Schulferien findet kein Fit- Mix statt.
TrainingsortTurnhalle Am Diekamp in Neuenkirchen
ÜbungsleiterinStephanie Beyer
Telefon: 0176/ 30430642
Mitzubringen sindSportkleidung, Hallensportschuhe, Getränk, Handtuch

Fit-Mix steht für ein abwechslungsreiches Ganzkörper- Fitnesstraining. Mit Musik und jeder Menge Spaß werden Kraft und Ausdauer trainiert und Bauch, Beine, Po und Rücken in Form gebracht.

Gelegentliches Circle- Training*  und der Einsatz von verschiedenen Fitnessmaterialien lassen keine Langeweile aufkommen.

*Circle- Training: Als Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die KraftAusdauerBeweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.

Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. (Quelle: wikipedia online)