In dieser Stunde werden Übungen angeboten, die die Beweglichkeit und die körperliche Fitness verbessern. Es wird mit verschiedenen Turngeräten gearbeitet, aber auch das eigene Gewicht ist ein wichtiger Fitnessbaustein in dieser Gruppe, so dass viele Übungen auch zu Hause angewendet werden können!
In der Gruppe macht das „Quälen“ einfach mehr Spaß und soll für jeden Teilnehmer Ansporn sein, diese eine Stunde für sich und seine Gesundheit zu nutzen!
Jeder soll nach einer Trainingseinheit mit einem guten Gefühl nach Hause gehen!