Aerobic

Aerobic
Alterab 18 Jahre
TrainingszeitMittwochs 18:30 bis 19:15 Uhr
In den Ferien findet kein Aerobic statt

(regulär: 19:00 bis 20:00 Uhr)
TrainingsortTurnhalle am Diekamp in Neuenkirchen
VoraussetzungenSpaß an Bewegung bei Musik - ein gutes Gefühl für Rhythmus ist nicht zwingend erforderlich aber sicher hilfreich
ÜbungsleiterinKsenia Dörhoff
Telefon 05244 5350

Wie läuft eine Aerobic Stunde ab und was muss ich noch wissen?

Zunächst wird nach kurzer Aufwärmphase eine halbe Stunde Herz- Kreislauf Training mit schneller Choreographie nach Powermusik gemacht. Jede Choreographie wird von einfachen Schritten aufgebaut und kann in der einfachen oder komplizierteren Variante fortgeführt werden. In der zweiten Hälfte der Stunde werden die Zonen Bauch, Beine und Po gekräftigt. Dafür sorgen abwechslungsreiche Übungen auf der Matte.

Das Motto der Stunde: Bei jeder Menge Spaß sich so richtig auspowern und die Muskeln stärken!

Was muss ich zur Aerobic- Stunde mitbringen? Sportzeug, Handtuch und Getränk

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